갑삽성 기능 저하증에 좋은 음식 대해 알아 보겠습니다. 갑상선 호르몬의 경우 우리몸에 있어서 신진대사를 원활하게 하는 상당히 중요한 기능을 가지고 있는 신체 기관입니다. 이 갑상선 호르몬은 에너지대사를 통해 열을 발생시키고 체온을 유지할 수 있도록 도움을 주고 있죠. 그래서 신경계의 발달이나 신체성장에도 많은 도움을 주는 역할을 하고 있습니다.
1. 갑상선 기능저하증이란?
갑상선 호르몬의 양이 인체에 필요한 양보다 부족함에 따라 생기는 문제점을 말합니다.
호르몬이 부족해지면 체내 에너지 대사가 저하된 상태가 되고 가장 큰 특징이 피로감이라고 할 수 있습니다.
보통 연세가 있으신 분에게서 자주 나타나는데, 최근에는 젊은층에서도 나타나고 있습니다. 아무래도 바쁜 현대인들에게 있어서 스트레스 노출이 불가피하고 이로 인해 문제가 발생하게 되는거죠. 이 질병은 유병률도 높고 관심도 높아지고 있는 질병입니다.
2. 여성에게 잘 발생하는 질병
갑상선 호르몬은 체온유지 및 신체 컨디션 유지를 담당하고 있습니다. 그런데 갑상선 기능 저하증은 여성들한테 많이 발생한다고 하네요. 예전에는 중년여성에게 많이 발생했지만 최근에는 젊은층에서도 많이 발병한다고 하는데요.
아무래도 불규칙한 식습관과 과도한 다이어트, 그리고 스트레스가 가장 큰 원인이라고 합니다.
3. 증상
감상선 기능저하증에 걸리면 가장 먼저 나타나는 증상이 무기력감, 피로감이라고 합니다.
대표적인 갑상선 기능 저하증의 증세를 한번 정리해봤습니다.
- 피로감 증대
- 체중 증가
- 무기력감
- 기억력 감퇴
- 추위를 잘탐
- 몸이나 얼굴이 잘 부음
그 밖에도 신진대사가 느려진다
목소리가 걸걸해지거나 쉰소리가 난다.
수면 장애가 생긴다
변비가 생긴다 등 다양한 증상이 나타나게 된다고 합니다.
4. 증상 확인 방법
보통 피검사를 통해서 갑상선 기능에 문제가 있는지 여부를 확인할 수 있습니다. 그리고 초음파를 이용하는 경우도 많은데 염증이나 혹이 생긴경우를 확인하기 위해서 진행하게 됩니다. 그리고 조직검사를 하는경우도 있다고 하네요. 보통 조직검사는 암을 확인하기 위해 많이 진행하는데 갑상선 암을 확인하기 위함입니다. 하지만 다른 암과는 다르게 갑상선암은 완치율도 높아서 착한암이라고 불리고 있습니다. 그 이유는 재발율이 낮고 대부분 양성종양이기때문입니다.
5. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식
그렇다면 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 갑상선 기능 유지에 도움을 주는 영양소에는 셀레늄, 요오드, 아연등이 있습니다. 이러한 성분이 포함된 음식을 드시면 좋습니다.
셀레늄이 풍부한 음식
셀레늄이 풍부하게 함유된 음식에는 닭고기, 달걀, 통밀, 소고기, 오트밀 등이 있습니다. 쉽게 구할수 있는 식재료라서 식단을 구성할때 참고하시면 좋을것 같네요.
요오드가 풍부한 음식
해초류, 치즈, 우유도 좋다고 합니다. 하지만 치즈나 우유는 너무 많이 섭취할경우 염증이 발생하며, 특히 장 질환에는 안좋다고 하니 적당량 드시는걸 추천합니다.
그 밖에도 코코넛 오일, 카옌페퍼, 생강, 피스타치오, 마늘, 인삼등도 건강에 많은 도움이 된다고 하네요.
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